Cara tungku untuk ibu baru lepas bersalin adalah umum bagi kebanyakan orang. Namun anda perlu mengetahui secara lebih mendalam agar mendapat khasiat yang maksima!
‘Ruang selepas bersalin’ adalah penting untuk penyembuhan bagi para ibu.
Sebilangan besar wanita tidak tahu bahawa badan ibu yang baru melahirkan memulakan peralihannya kembali ke keadaan biasa beberapa jam selepas plasenta keluar. Oleh itu, anda harus mempunyai rancangan pemulihan 4-6 minggu sebelum jangkaan bersalin anda.
Pelan ini harus merangkumi kesemua keperluan bayi yang termasuk makanan berkhasiat, penjagaan diri (rawatan badan, pembalut perut, penyedia perkhidmatan makanan), serta aktiviti / acara yang harus anda hindari.
Mempunyai rancangan pemulihan dapat memberikan anda ketenangan mengetahui bahawa semasa anda menyesuaikan diri dengan ahli keluarga kecil terbaru, anda juga memastikan keperluan pemulihan anda dipenuhi.
Untuk membantu proses semula jadi ini, mengurut dengan minyak yang mempunyai ramuan herba yang mempunyai sifat ‘panas’ boleh membantu badan anda melancarkan peredaran darah dan membolehkannya keluar lebih banyak dan cepat.
Biasanya, campuran minyak urut yang mengandungi ramuan seperti halia, sitronella, vetiver, lada, lemon, kayu manis dan kayu putih adalah pilihan yang baik.
Apakah itu tungku?
Tungku ialah satu kaedah mengurut perut dengan menggunakan batu panas. Ia adalah teknik penyembuhan yang telah digunakan sejak turun-temurun setelah anda melahirkan bayi.
Ini adalah teknik yang digunakan untuk memberi rasa kehangatan dan keselesaan pada perut si ibu.
Kebiasaannya tungku dibuat dari batu dengan campuran ramuan berikut:
- lada hitam
- jintan
- buah pelaga
- halia
- buah pala
- kunyit
Ramuan herba ini digunakan secara tradisional dan dikenali untuk merangsang peredaran dan membantu pencernaan.
Urut batu panas menyerap panas yang mendalam ke seluruh badan, dengan fokus pada bahagian perut dan batang badan.
Kebaikan Bertungku
Salah satu kebaikan tungku ini ialah, ia dapat membawa haba ke kawasan perut setelah melahirkan bayi sekaligus mengecutkan rahim, mengeluarkan udara yang terperangkap, membantu pencernaan, sembelit, dan akhirnya memecahkan sisa darah beku yang memungkinkan lochia (pendarahan postpartum) mengalir dengan lebih mudah dan mempercepat proses penyembuhan.
Bekalan untuk Membuat Ramuan Batu Anda Sendiri
- Herba
- Batu Sungai (kira-kira sekitar 1kg)
- Dapur untuk memanaskan batu anda
- Sepotong kain (kira-kira 12inx12in atau cukup besar untuk membungkus batu sungai anda)
- Tali untuk mengikat / atau gelang getah yang kuat untuk digabungkan
- Losyen dan / atau minyak tanpa pewangi (vitamin E, bijan, kelapa, minyak zaitun) untuk urutan
Cara Membuat dan Menggunakan Ramuan Batu Anda
- Panaskan batu sungai anda di dalam periuk tempayan atau di atas api sederhana.
- Ambil kain anda dan letakkan ramuan serta rempah anda di tengah-tengah kain.
- Ambil batu yang dipanaskan (berhati-hati !) Dan letakkan di atas rempah / ramuan.
- Kemudian, ikat dengan kuat menggunakan sehelai tali atau gelang getah.
- Gunakan minyak / losyen dan mula mengurut perut ikut arah jam.
- Gunakan batu panas yang telah dibalut dengan kain tadi untuk menekan, mengurut secara bulat mengikut arah jam di perut.
- Sekiranya batu anda perlu dipanaskan semula, letakkan keseluruhan bungkusan di dalam periuk tempayan dan teruskan mengurut dengan minyak / losyen sehingga batu itu kembali panas.
- Setelah menggunakan teknik perut batu panas, anda boleh menggunakan bengkung untuk kesan yang lebih baik.
Rujukan
https://yemamamas.com/2018/02/26/hot-stone-abdominal-massage-for-mamas-after-birth/ https://heymama.co/the-recovery-guide-8-tips-to-help-you-feel-normal-in-your-post-baby-body/