Hobi Terbaik untuk Jenis Personaliti Anda, Menurut Pakar Kesihatan Mental

Cari hobi yang anda akan nikmati—dan teruskan—dengan memahami jenis personaliti anda: ekstrovert, peramah, terbuka, teliti atau neurotik.

Tidak ada kehidupan seseorang yang sama seperti kehidupan orang lain, tetapi tidak kira siapa, pakar kesihatan mental mengesyorkan untuk mempunyai hobi. Mengambil bahagian dalam aktiviti rutin boleh meningkatkan kesihatan otak anda, membantu anda membentuk ikatan sosial baharu dan menambah struktur pada kehidupan anda, selagi anda memilih satu yang disesuaikan untuk anda.

“Memahami diri kita sendiri, sifat dan keutamaan kita boleh memudahkan pilihan yang kita buat dalam banyak aspek kehidupan termasuk pendidikan, aspek profesional dan peribadi kita,” kata ahli psikologi klinikal dan pengarang A Deeper Wellness: Conquering Stress , Mood, Kebimbangan dan Trauma.

Cara terbaik untuk mengenal pasti hobi yang anda akan suka? Dengan mempelajari lebih lanjut tentang diri anda. Jurulatih perniagaan dan gaya hidup, mengesyorkan memahami lima jenis personaliti yang luas, kerana ciri-ciri ini menyediakan cara untuk mengenal pasti kekuatan dan kelemahan. Mereka juga membantu kita memikirkan perkara yang kita mahukan daripada kehidupan, berkembang dalam perhubungan dan mempunyai pemahaman yang lebih baik dalam mempelajari tentang orang lain.

Kenal pasti jenis personaliti anda sendiri dan anda mempunyai peluang yang lebih baik untuk memahami dan mengambil bahagian dalam hobi yang anda gemari—dan berpegang kepada—kebanyakannya.

5 Jenis Personaliti

Terdapat lima dimensi personaliti asas, yang dikenali sebagai Lima Besar. Mereka adalah kumpulan luas yang digunakan untuk menggambarkan personaliti dan sering dirujuk dengan akronim OCEAN: Openness (keterbukaan), Conscientiousness (ketelitian), Extraversion (keterlaluan), Agreeableness (bersetuju) dan Neuroticism (neurotisisme).

“Setiap lima faktor personaliti ini mewakili kesinambungan antara dua ekstrem,” kata ahli psikologi klinikal. “Kebanyakan orang mempunyai sifat di suatu tempat di titik tengah kutub bertentangan.” Selain itu, apabila orang dewasa, belajar dan berkembang melalui pengalaman hidup, sifat mereka berubah.

Openness (Keterbukaan)

Creativity Exploring Imagination Creative Thinking

Ia menggambarkan individu yang berada di bawah jenis personaliti ini sentiasa ingin tahu. “Mereka mempunyai imaginasi kreatif, terbuka untuk mencuba perkara baharu, sukakan cabaran baharu, dan tidak takut mengambil risiko,” katanya. “Orang yang rendah dalam keterbukaan mungkin bergelut dengan mencuba perkara baru; mereka lebih suka berpegang pada cara tradisional untuk melakukan sesuatu.”

Conscientiousness (Ketelitian)

Conscientiousness Personality Trait | Thomas.co

Mereka ini adalah individu yang sangat sensitif yang sentiasa memikirkan bagaimana tingkah laku mereka mempengaruhi orang lain. “Mereka mengambil berat tentang setiap butiran kecil, dan meluangkan masa untuk bersiap untuk menikmati jadual dan rutin harian mereka”. “Mereka merancang dan suka mematuhi tarikh akhir.” Jika seseorang kurang berhati-hati, mereka tidak suka struktur, sukar untuk menepati masa, salah meletakkan barang-barang dan biasanya menangguhkan semua perkara.

Extraversion (Keramahan)

Here's How Being An Extrovert Could Affect Your Mental Health

We Feel Happier When Behaving More Extraverted Than Normal – Research Digest

Jika seseorang menganggap diri mereka sebagai “social butterfly,”maka mereka mungkin extraverted. “Individu ini cenderung sangat suka bergaul—berada di tengah-tengah orang ramai dan di sekeliling orang lain membantu memberi tenaga kepada mereka dan memberi mereka cetusan kehidupan,”. Selain itu, mereka sering menjadi buku terbuka dan suka bertemu orang baharu. Sebaliknya, mereka yang rendah dalam extraversion lebih suka bersendirian dan memerlukan masa peribadi untuk mengisi semula tenaga, terutamanya selepas acara sosial.

Agreeableness (Bersetuju)

Ahli psikologi menerangkan bahawa orang yang bersetuju biasanya bekerjasama dan mempunyai pandangan hidup yang optimistik: Mereka bergaul dengan baik dengan orang lain dan biasanya baik, boleh dipercayai, altruistik, empati dan penyayang. “Orang yang rendah dalam sifat ini sering meletakkan minat mereka di atas kepentingan orang lain; mereka cenderung berjauhan, tidak mesra, dan tidak bekerjasama,” katanya. “Mereka mungkin memanipulasi orang lain untuk mendapatkan apa yang mereka mahu dan tidak mengambil kira atau mengambil berat tentang perasaan dan masalah orang lain.”

Neuroticism (Neurotikisme)

10 Interesting Facts About Introvert Girls That Most People Don't Understand – Data.com.mm

Orang neurotik berasa tertekan dengan dunia dan mendapati ia mengancam dan tidak selamat. Seseorang yang mempunyai jenis personaliti ini—atau yang kerap mengalami ciri kategori ini—boleh kelihatan sedih, murung dan mudah marah. Ahli psikologi berkata kategori ini “merangkumi individu di kedua-dua ekstrem dan segala-galanya di antara mereka, daripada mereka yang stabil dari segi emosi kepada mereka yang berada dalam keadaan huru-hara emosi.” Selalunya, mereka yang mempunyai personaliti neurotik menghadapi masalah untuk kembali secara emosi daripada pengalaman hidup yang mencabar—dan memerlukan sokongan serta penjagaan untuk berbuat demikian. Jika seseorang berada di bawah jenis personaliti neurotikisme, tetapi mengalami simptomnya pada skala yang lebih kecil, mereka sering menguruskan tekanan dengan baik dan emosinya stabil.

Hobi Terbaik untuk Setiap Jenis Personaliti

Perlu diingat bahawa jenis personaliti adalah luas—dan terdapat kemungkinan orang ramai boleh mengalami beberapa ciri gabungan mereka sekaligus. “Manusia adalah kompleks, dan walaupun tidak baik untuk melabelkan orang dan memasukkannya ke dalam kotak, kita harus mengenali diri kita secara peribadi”.

Adalah dicadangkan menjadikan ujian personaliti sebagai sebahagian daripada perjalanan penerokaan diri anda. Berlatih mengenali diri anda secara berterusan, supaya anda boleh mengalami kehidupan yang terbaik dalam apa jua peringkat anda berada. Sebaik sahaja anda menentukan jenis personaliti anda sendiri—anda boleh melakukannya melalui ujian di mana-mana platform dan pertimbangkan untuk mengambil bahagian dalam salah satu hobi yang disyorkan oleh pakar kesihatan mental.

Openness (Keterbukaan): Orang yang menikmati hobi kreatif

Lawati muzium
Pergi mendaki alam semula jadi
Baca novel
Pergi ke taman tema
Mengambil bahagian dalam seni dan kraf
Melancong dalam atau luar negara
Ambil fotografi
Menghadiri kelas membakar dan memasak yang kreatif dan mencabar

Conscientiousness (Ketelitian): Orang yang menikmati hobi yang didorong oleh tujuan dan hasil

Menulis
Mula bercucuk-tanam
Bermain catur atau permainan yang memerlukan strategi
Sukarelawan
Sokong inisiatif perumahan, seperti Habitat for Humanity
Menghadiri kelas memasak berstruktur dan mencabar
Cuba ‘escape room’

Extraversion (Keterlaluan): Orang yang menikmati hobi sosial

Hadiri kelas senaman yang perlukan pergerakan yang tinggi, seperti Zumba, atau kelas tarian
Ambil kelas lukisan atau tembikar kumpulan
Anjurkan malam permainan
Menghadiri konsert dan festival
Sertai perdebatan atau kelab pengucapan awam
Pergi ke kelas dan kumpulan penambahbaikan
Menyanyi dalam koir atau pancaragam