Ice pack beg plastik mudah alih yang diisi dengan air, gel penyejuk, atau cecair. Ia digunakan untuk terapi sejuk untuk menghilangkan rasa sakit.
Bagaimana ia berfungsi?
Terapi sejuk juga dikenali sebagai krioterapi. Ia mengurangkan aliran darah ke kawasan tertentu, sekali gus mengurangkan keradangan dan pembengkakan, terutamanya di kawasan sendi atau tendon. Ia dapat mengurangkan aktiviti saraf buat sementara waktu yang dapat menghilangkan rasa sakit.
Jenis- jenis pek ais:
Bungkusan ais – Masukkan kira-kira 500g ais ke dalam beg plastik. Masukkan air secukupnya untuk menutup ais. Tekan udara keluar dari beg dan tutup. Balut beg dengan tuala basah dan sapukan ke kawasan yang terkena. Anda juga boleh menggunakan pek ais yang anda beli dari kedai.
Tuala ais – Basahkan tuala dengan air sejuk dan perah sehingga kering. Lipat tuala dan letakkan di dalam beg plastik. Selepas itu, beku selama 15 minit di peti sejuk. Ambil keluar dari peti sejuk dan tanggalkan tuala dari beg dan letakkan di kawasan yang cedera atau sakit.
Pek sejuk – Beg kacang hijau atau bertih jagung, boleh digunakan sehingga 10 hingga 20 minit, dan senang ditekap ke badan anda.
Campurkan 720ml (3 cawan) air dan 240ml (1 cawan) alkohol gosok ke dalam beg pembeku. Tutup beg dan letakkan di dalam peti sejuk sehingga terbentuk lendir dan menjadi jeli. Isi semula beg ketika jeli mencair.
Anda juga boleh membeli pek sejuk yang boleh digunakan semula. Simpan di dalam peti sejuk anda.
Kebaikan – kebaikan pek ais:
Ais boleh mengurangkan pembengkakan atau keradangan dan membantu menghentikan pendarahan serta selsema yang menyekat peredaran darah di samping menghilangkan rasa sakit. Ia juga dapat membantu mengurangkan lebam.
Anda boleh menyimpan pek sejuk segera di peti pertolongan cemas di rumah atau di dalam kereta sekiranya berlaku kecemasan. Pek sejuk segera mempunyai bahan kimia yang aktif apabila anda memerah peknya.
Anda juga boleh membuat kompres sejuk dengan bahan yang terdapat di rumah anda sendiri. Ini kerana ais dapat membantu anda membuat kompres sejuk dengan cepat, mudah dan berpatutan.
Cara menggunakan pek ais untuk kecederaan:
Sukacitanya diingatkan, pek ais ini membantu mengatasi kecederaan dalam 48 jam pertama. Mendapatkan rawatan segera adalah lebih baik.
Elakkan menggunakan pek ais selama lebih daripada 20 minit pada satu masa. Sebaiknya ganti antara 20 minit dan 20 minit. Anda boleh menyimpan ais selama berhari-hari jika diperlukan. Walau bagaimanapun, disarankan agar berjumpa doktor setelah tiada perubahan atau penyembuhan dalam masa 48 hingga 72 jam.
Kesalahan Biasa yang Dilakukan Semasa Menggunakan Pek Ais:
Semasa mengalami kecederaan, rawatan kecemasan yang diberikan adalah pek ais untuk bahu atau lutut, dan lain-lain. Kemudian, membiarkan kelegaan sejuk untuk menenangkan kecederaan yang dihadapi. Walaupun pek ais sangat membantu, tetapi tidak mengetahui akan penggunaan pek ais yang betul boleh mengakibatkan kecederaan dan masalah lain. Anda perlu tahu cara menggunakan pek ais dengan cara yang betul. Berikut adalah beberapa kesalahan penggunaan pek ais yang sering dilakukan serta beberapa petua berguna tentang cara menghindarinya dan kerosakan lain yang mungkin terjadi.
a. Aplikasi Pek Ais pada Kulit yang Tidak Dilindungi
Penekapan pek ais pada bahagian kulit yang tidak dilindungi sebenarnya boleh menyebabkan kerosakan lebih teruk jika anda tidak berhati-hati seperti radang dingin. Apabila kulit terdedah kepada sejuk, ia akan mengurangkan rasa sakit dan bengkak, tetapi juga dapat menghentikan aliran darah. Untuk mengatasi masalah ini, bungkuskan pek ais dengan tuala atau kain bersih untuk memberi kesegaran tetapi masih sejuk.
b. Menekap Pek Terlalu Lama
Oleh kerana pek ais boleh mengganggu pengaliran darah jika digunakan secara langsung ke kulit, ia juga boleh merosakkan kulit jika dibiarkan terlalu lama. Apabila bungkus ais dibiarkan di tempat yang sama terlalu lama, ia boleh menyebabkan kerosakan saraf yang mungkin kekal. Elakkan dengan mengikuti arahan yang diberikan oleh doktor. Sekiranya anda menggunakan pek ais buatan sendiri dan tidak pasti berapa lama untuk menggunakan pek ais, kaedah praktik yang baik adalah mengeluarkan pek tersebut setelah sepuluh minit dan tunggu sekurang-kurangnya lima minit lagi sebelum menekap semula.
c. Mengelakkan Peningkatan Kecederaan
Sekiranya anda mengalami kecederaan yang membengkak, anda akan memerlukan lebih daripada sebungkus ais. Jika kecederaan berlaku di bahagian hujung kaki dan ia tidak surut mungkin kerana tidak cukup meninggikan bahagian yang cedera. Sekiranya anda mengelakkan ketinggian, kemungkinan anda akan mengurangkan kesakitan dengan membasmi kawasan yang terkena dengan bungkus ais, tetapi tidak akan banyak berlaku untuk pembengkakan. Dengan ini, pastikan untuk mengangkat bahagian badan yang terkena pada paras jantung anda dan kemudian tekapkan pek ais. Gabungan pek dan ketinggian akan mengurangkan bengkak dan kesakitan yang boleh mempercepatkan penyembuhan.
d. Tidak berehat
Sekiranya berlaku kecederaan, adalah sangat penting untuk berehat daripada melakukan sebarang perkara atau aktiviti. Pengetahuan akan penggunaan pek ais sahaja tidak mencukupi sekiranya anda mengalami luka atau kecederaan tetapi masih meneruskan aktiviti harian anda. Kemungkinan berlaku sedikit penyembuhan. Pek ais bukanlah penawar semua. Oleh sebab itu, kombinasi rehat dan ketenangan sangat penting untuk pek ais memberikan rawatan kecemasan. Proses penyembuhan manusia sangat bergantung pada rehat. Berehatlah dan angkat bahagian badan yang cedera jika diperlukan dan kemudian tekapkan pek ais.
Pek ais juga untuk manfaat lain:
Anda boleh meletakkan pek ais di mana-mana sahaja di badan anda. Pek ais juga dapat membantu menghilangkan rasa sakit lain seperti:
- sakit kepala
- ketegangan otot
- sakit gout
- otot yang terseliuh
- tendonitis
- demam
- alahan mata
- buasir
Pek ais boleh digunakan pada orang dewasa dan kanak-kanak. Berhati-hatilah semasa menggunakan pek ais pada bayi. Mereka mungkin tidak dapat menahan rasa sejuk yang diberikan.
3M Nexcare First Aid Reusable Cold/Hot Pack 1s
RM39.15
Pek Sejuk/Panas Boleh Diguna Semula Nexcare memberikan terapi panas atau sejuk yang menenangkan dalam satu penyelesaian yang mudah, sama ada anda terseliuh atau terlampau di gim. Cukup gelombang mikro atau bekukan pek, dan pemampat memberikan kelegaan di tempat yang anda perlukan.
- Tali elastik memegang pek pada tempatnya untuk melegakan tanpa kerumitan
- Reka bentuk fleksibel sesuai untuk digunakan pada beberapa bahagian badan
- Terapi haba sangat bagus untuk sakit otot, kekejangan, kekejangan dan arthritis
- Terapi sejuk sangat sesuai untuk terseliuh, terseliuh, lebam, lebam dan gigitan serangga
- Pelepasan yang cepat dan boleh dipercayai
- Guna semula lagi dan lagi
Appletree Atip20 Reusable Ice Pack (Soft Cover) 3s
RM20.66
- Untuk mengekalkan suhu produk yang perlu disejukkan atau sejuk.
- Direka & dihasilkan secara profesional untuk penggantian ais yang boleh diguna semula.
- Tiada toksik & selamat kepada manusia dan alam sekitar.
Fabulous Mom Lite Reusable Ice Pack 1s
RM9.00
- Bentuk berkontur yang sesuai dengan botol susu ibu dengan sempurna.
- Menyimpan susu ibu segar dengan selamat sehingga 12 jam apabila pek ais beku padat.
- Direka bentuk untuk digunakan dengan beg sejuk Jingle Jungle Sonia dan mana-mana beg sejuk lain dengan saiz yang sama.
- Disyorkan untuk menyimpan sekeping tambahan di dalam peti sejuk supaya sentiasa ada yang sedia, apabila anda perlu menggunakannya.
Jingle Jungle Mom’s Love Reusable Ice Pack 1s
RM8.90
- Pek Ais Boleh Diguna Semula Jingle Jungle Mom sangat sesuai untuk penyimpanan susu ibu.
- Ia memastikan susu ibu sentiasa sejuk sehingga 12 jam atau lebih apabila digunakan dengan beg penyejuk Jingle Jungle atau beg atau kotak sejuk lain yang mempunyai kualiti yang sama.
- Anda mungkin memerlukan lebih kurang 3 pek ais untuk mencapai hasil optimum ini.
- Tiada toksik dan selamat, yang gelnya diperbuat daripada bahan gred makanan.
Gabag Ice Gel Pack Bpa Free 500ml
RM11.00
- Dapat di gunakan berulang kali
- BPA free & non-toxic
- Food grade
- Anti bacteria
Cara Penggunaan ice gel pada cooler bag untuk DINGIN :
- Masukkan ice gel gabag kedalam freezer selama 24jam agar pembekuan maksimal,untuk tahap berikutnya cukup 8jam,semakin lama di freezer semakin baik.
- Setelah ice gel beku sempurna letakkan ke dalam cooler bag,untuk hasil maksimal letakkan ice gel di atas makanan/minuman,jangan letakkan di dasar atau samping
- Tutup rapat cooler bag agar kedap udara
- Apabila ice gel dirasa sudah tidak dingin lagi,masukkan kembali kedalam freezer
Autumnz: Reusable Ice Pack 3s 310g
RM21.50
- Selamat, tidak toksik, boleh diguna semula, kalis bocor, tahan lama
- Diuji untuk menyimpan susu ibu sehingga 14 jam apabila digunakan bersama Autumnz Cooler Bag
- Bersaiz besar pada 310g setiap keping (iaitu jauh lebih besar daripada kebanyakan pek ais standard di pasaran dan padat dengan jumlah kandungan gel yang banyak) untuk membolehkan pemeliharaan suhu sejuk yang lebih lama untuk memastikan susu ibu sentiasa segar
- Hebat untuk digunakan dengan beg sejuk, kotak sejuk
Myprotein Hot & Cold Gel Pack 1s
RM69.99
Pek Gel Panas & Sejuk ialah pek gel pelbagai guna yang boleh diguna semula untuk melegakan sakit-sakit otot dan sendi. Membantu mengurangkan kesakitan akibat sukan dan senaman, pek gel sesuai untuk mereka yang ingin menggunakan terapi panas dan sejuk untuk merawat kecederaan pada mana-mana peringkat.
- Pek terapi panas dan sejuk
- Boleh simpan dalam freezer
- Boleh dipanaskan dalam microwave
- Mudah untuk digunakan
Megacold Hard Ice Gel Pack 1s x 250g
RM4.30
- SIRI PEK GEL AIS KERAS:”MCH” ialah pek ais kes keras, pek gel, pek sejuk, pek sejuk di pasaran.
- Ia akan mempunyai bentuk tetap selepas dibekukan.
- Membolehkan pengguna untuk membungkus dengan mudah dengan bentuk tetap sebelum dan selepas beku.
Thermafreeze Ice Pack 12s
RM6.00
- Pembungkusan Produk Segar dan Mudah rosak
- Boleh diguna semula
- Mudah Digunakan
- Letakkan sahaja Thermafreeze F10 ke dalam peti sejuk dan ia akan sedia untuk digunakan pada hari berikutnya.
Bbice Reusable Ice Pack 3s
RM23.25
- BBICE ialah pek ais boleh guna semula bukan toksik yang direka khas untuk penyimpanan susu ibu dan boleh menyejukkan susu ibu untuk jangka masa yang lebih lama.
- BBICE diperbuat daripada gel ais bukan toksik gred tertinggi untuk memastikan kesejukan susu ibu yang seragam dan konsisten.
- Ia lebih tahan lama dan kalis bocor berbanding kebanyakan pek ais lain di pasaran kerana ia menggunakan lapisan pembungkusan yang lebih tebal.
- Ia bagus untuk digunakan dengan beg sejuk, kotak sejuk iaitu Beg Penyejuk Buih.
- Pek ais yang berisi gel tidak cair atau cair, jadi ia tidak akan bercampur dengan susu ibu anda untuk ketenangan fikiran ibu.
- BBICE diuji untuk menyimpan susu ibu sehingga 14 jam dengan beg penyejuk Bubbles.
- Untuk hasil optimum, letakkan 2 hingga 3 keping BBICE ke dalam beg sejuk bergantung pada saiz beg sejuk.
Kebaikan
Ais boleh mengurangkan pembengkakan dan keradangan dan membantu menghentikan pendarahan dan selsema yang menyekat peredaran darah yang seterusnya dapat menghilangkan rasa sakit. Ia juga dapat membantu mengurangkan lebam.
Anda boleh menyimpan pek sejuk atau ice pack segera di peti pertolongan cemas di rumah atau di dalam kereta sekiranya berlaku kecemasan. Pek sejuk segera mempunyai bahan kimia yang aktif apabila anda memerah peknya.
Anda juga boleh membuat kompres sejuk dengan bahan yang terdapat di rumah anda sendiri. Ini kerana ais dapat membantu anda membuat kompres sejuk dengan cepat, mudah dan berpatutan.
Cara menggunakan kompres sejuk untuk kecederaan
Ini membantu mengatasi kecederaan dalam 48 jam pertama. Rawatan segera adalah lebih baik.
Elakkan menggunakan kompres sejuk selama lebih dari 20 minit pada satu masa. Sebaiknya ganti antara 20 minit dan 20 minit. Anda boleh menyimpan ais selama berhari-hari jika diperlukan. Tidak ada masa yang ditentukan di mana anda perlu berhenti. Walau bagaimanapun, pertimbangkan untuk membuat temu janji dengan doktor jika anda tidak melihat peningkatan dalam 48 hingga 72 jam.
Kesalahan Umum Semasa Menggunakan Pek Ais
Semasa mengalami kecederaan, naluri pertama anda sering mengambil beg ais untuk bahu atau lutut, dan lain-lain dan membiarkan kelegaan sejuk untuk menenangkan kecederaan yang dihadapi. Sudah tentu, walaupun bungkusan ais sangat membantu, tetapi tidak mengetahui penggunaan bungkus ais dengan betul boleh menyebabkan kecederaan dan masalah lain. Anda perlu tahu cara menggunakan bungkus ais dengan cara yang betul.
Berikut adalah beberapa kesilapan pengunaan pek ais yang sering dilakukan orang lain serta beberapa petua berguna tentang cara menghindarinya dan kerosakan tambahan.
a. Aplikasi Pek Ais pada Kulit yang Tidak Dilindungi
Apabila anda mengalami luka bakar, mengikis, noda, atau sakit teruk, anda pasti mahu menggunakan kompres sejuk segera. Walau bagaimanapun, menampar ais pada kulit yang tidak dilindungi sebenarnya boleh menyebabkan kerosakan lebih lanjut jika anda tidak berhati-hati seperti radang dingin. Apabila kulit terdedah kepada sejuk, ia akan mengurangkan rasa sakit dan bengkak, tetapi juga dapat menghentikan aliran darah. Dengan ini, selalu bungkus bungkusan ais anda dengan tuala atau kain bersih untuk memberi kesegaran tetapi sejuk.
b. Menekap Pek Terlalu Lama
Oleh kerana bungkusan ais boleh mengganggu aliran darah jika digunakan secara langsung ke kulit, ia juga boleh merosakkan kulit jika dibiarkan terlalu lama. Apabila bungkus ais dibiarkan di tempat yang sama terlalu lama, anda berisiko menyebabkan kerosakan saraf yang serius.
Elakkannya dengan mengikuti arahan yang diberikan oleh doktor. Sekiranya anda menggunakan pek buatan sendiri dan tidak pasti berapa lama untuk menggunakan kompres sejuk, kaedah praktik yang baik adalah mengeluarkan pek tersebut setelah sepuluh minit dan tunggu sekurang-kurangnya lima lagi sebelum menekap semula.
c. Mengelakkan Peningkatan Kecederaan
Sekiranya anda mengalami kecederaan yang membengkak, anda akan memerlukan lebih daripada sebungkus ais. Pek ais hanya boleh melakukan banyak perkara, tetapi jika kecederaan, terutama yang berlaku di bahagian hujung kaki, tidak surut, kemungkinan kerana ketinggian juga diperlukan. Kesakitan dapat dielakkan dengan membasmi kawasan yang terkena dengan bungkus ais, tetapi tidak akan banyak berlaku untuk pembengkakan. Dengan ini, pastikan bahagian badan yang terkena di atas paras jantung anda, dan kemudian tetapkan pek ais. Gabungan pek dan ketinggian akan mengurangkan bengkak dan kesakitan, yang membawa kepada pemulihan yang lebih cepat.
d. Tidak berehat
Sekiranya berlaku kecederaan, anda haruslah berehat dan kurangkan aktiviti yang melibatkan pergerakan fizikal. Penggunaan pek ais tidak akan membantu sekiranya anda mengalami kecederaan dan masih meneruskan aktiviti harian.
Pek ais bukanlah penawar, sebab itulah kombinasi rehat dan relaksasi sangat penting untuk pek ais yang benar-benar meredakannya. Proses penyembuhan manusia sangat bergantung pada rehat. Berehatlah dan kurangkan pergerakan pada bahagian badan yang cedera dan kemudian tekapkan pek ais.
Kompres sejuk untuk perkara lain:
Anda boleh meletakkan kompres sejuk di mana sahaja di badan anda. Cedera yang tidak mengancam nyawa sering kali mendapat manfaat daripada kompres sejuk. Ais dapat membantu menghilangkan rasa sakit dari:
- sakit kepala
- ketegangan otot
- sakit gout
- keseleo otot
- tendonitis
- demam
- alahan mata
- buasir
Kompres sejuk boleh digunakan pada orang dewasa dan kanak-kanak. Berhati-hatilah semasa menggunakan ice pack pada bayi. Mereka mungkin tidak dapat menahan suhu sejuk sepert itu.
Sumber:
https://www.healthline.com/health/chronic-pain/treating-pain-with-heat-and-cold#1
https://www.brownmed.com/blog/cryotherapy/4-health-benefits-of-cold-therapy/