Adakah anda perasan bahawa denyut nadi anda berubah-ubah mengikut keadaan? Jom kita baca artikel ini dan ketahui mengenai denyut nadi normal anda.
Kadar nadi anda sentiasa berubah-ubah mengikut pergerakan dan emosi anda. Sekiranya anda baru selepas bersenam, kadar nadi anda akan lebih tinggi daripada sewaktu anda berehat membaca buku.
Hal ini sama dengan sekiranya anda tidur, apabila anda tidur nyenyak, anda akan berada pada kadar denyut nadi normal, dan ia akan lebih tinggi sekiranya anda mengalami mimpi buruk semasa tidur.
BERAPA KADAR DENYUT NADI NORMAL?
Denyut nadi normal untuk orang dewasa adalah antara 60 hingga 100 denyutan seminit.
Secara amnya, denyutan nadi yang lebih rendah ketika berehat menunjukkan fungsi jantung yang lebih cekap dan kecergasan kardiovaskular yang lebih baik. Sebagai contoh, seorang atlet yang terlatih mungkin mempunyai denyut nadi normal yang hampir dengan 40 denyutan seminit.
Untuk mengukur denyut nadi anda, periksa nadi anda. Letakkan telunjuk dan jari ketiga di leher anda. Untuk memeriksa nadi di pergelangan tangan anda, letakkan dua jari di antara tulang dan tendon di atas arteri radial anda yang terletak di sebelah ibu jari pergelangan tangan anda.
Apabila anda merasakan denyutan nadi anda, hitung jumlah denyutan dalam 15 saat. Darabkan nombor ini dengan empat untuk mengira detakan nadi anda setiap minit.
Perlu diingat bahawa banyak faktor dapat mempengaruhi denyutan nadi, termasuklah:
- Umur
- Tahap kecergasan dan aktiviti
- Menjadi perokok
- Menghidap penyakit kardiovaskular, kolesterol tinggi atau diabetes
- Suhu udara
- Kedudukan badan (misalnya berdiri atau berbaring)
- Emosi
- Saiz badan
- Ubat-ubatan
Denyutan nadi yang tinggi atau rendah yang luar biasa dapat menunjukkan masalah yang anda mungkin alami. Berunding dengan doktor anda jika kadar denyutan nadi anda secara konsisten melebihi 100 denyut seminit (takikardia) atau jika anda bukan atlet terlatih dan kadar jantung rehat anda berada di bawah 60 denyut seminit (bradikardia), terutamanya jika anda mempunyai tanda atau gejala lain, seperti pengsan, pening atau sesak nafas.
DENYUT NADI LAJU (TAKIKARDIA)
Apabila denyutan nadi anda terlalu laju, ia disebut sebagai takikardia. Bagi orang dewasa, degupan jantung yang cepat secara amnya ditakrifkan sebagai degupan jantung lebih dari 100 denyutan seminit.
Namun, perkara yang dianggap terlalu cepat juga bergantung pada usia dan kesihatan anda secara keseluruhan.
Terdapat banyak jenis takikardia. Klasifikasi mereka berdasarkan kepada sebab dan bahagian jantung yang mereka kesan. Takikardia mungkin di alami secara sementara sahaja.
Beberapa kemungkinan penyebab takikardia termasukLAH:
- keadaan kesihatan
- kegelisahan atau tekanan
- keletihan
- pengambilan kafein berat
- pengambilan alkohol berat
- ketidakseimbangan elektrolit
- demam
- senaman atau aktiviti fizikal yang berat
- kesan sampingan dari ubat
- merokok
- penggunaan ubat tertentu (seperti kokain)
DENYUT NADI PERLAHAN (BRADIKARDIA)
Apabila degupan jantung anda terlalu perlahan, ia disebut sebagai bradikardia. Bradikardia biasanya didefinisikan sebagai denyut nadi yang kurang daripada 60 denyut seminit
Bagi atlet dan orang yang kerap bersenam, denyutan di bawah 60 denyutan seminit adalah normal dan sihat.
Beberapa kemungkinan penyebab bradikardia termasuklah:
- kesan sampingan dari ubat-ubatan
- ketidakseimbangan elektrolit
- apnea tidur yang menghalang
- keadaan kesihatan
BILA IA MENJADI BERBAHAYA?
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kedua-dua takikardia dan bradikardia dapat menjadi petunjuk keadaan kesihatan anda alami.
Sekiranya anda mengalami apa-apa masalah kesihatan, anda mungkin memerlukan penilaian dan rawatan perubatan.
Takikardia boleh disebabkan oleh keadaan kesihatan yang mendasari seperti:
- anemia
- penyakit jantung kongenital
- penyakit jantung yang mempengaruhi aliran darah
- hipertiroidisme
- kecederaan pada jantung, seperti dari serangan jantung
Bradikardia boleh disebabkan oleh keadaan berikut:
- penyakit jantung kongenital
- kerosakan pada jantung (yang boleh berlaku akibat penuaan, penyakit jantung, atau serangan jantung)
- hipotiroidisme
- penyakit keradangan, seperti lupus atau demam reumatik
- miokarditis, jangkitan pada jantung
Sekiranya anda mengalami denyutan nadi yang terlalu tinggi atau terlalu rendah untuk jangka masa yang panjang, ia boleh menyebabkan pelbagai komplikasi kesihatan yang berpotensi serius, termasuklah:
- darah beku
- kegagalan jantung
- pengsan berulang kali
- serangan jantung secara tiba-tiba
BILA ANDA PERLU BERJUMPA DOKTOR?
Anda mesti berjumpa doktor sekiranya kadar denyutan nadi anda secara konsisten melebihi 100 denyut seminit atau di bawah 60 denyutan seminit.
Selain itu, anda juga harus memerhatikan gejala lain seperti:
- sesak nafas
- pengsan
- berasa pening atau pening
- rasa berdebar atau berdebar-debar di dada anda
- mengalami kesakitan atau ketidakselesaan di dada anda
Doktor anda mungkin menggunakan pelbagai alat diagnostik untuk membantu mendiagnosis keadaan anda, termasuklah:
- Elektrokardiogram. Juga disebut sebagai ECG atau EKG, alat diagnostik ini menggunakan elektrod kecil untuk merakam aktiviti elektrik jantung anda. Doktor anda boleh menggunakan maklumat yang dikumpulkan untuk menentukan sama ada kelainan jantung menyumbang kepada keadaan anda.
- Ujian pengimejan. Pengimejan boleh digunakan untuk menilai sama ada terdapat kelainan struktur di jantung anda yang mungkin menyumbang kepada keadaan anda. Ujian pencitraan yang mungkin termasuk echocardiogram, CT scan, dan MRI scan.
- Ujian makmal. Doktor anda mungkin memerintahkan anda untuk menjalani ujian darah untuk menentukan sama ada keadaan anda disebabkan oleh sesuatu, seperti ketidakseimbangan elektrolit atau penyakit tiroid.
Setelah diagnosis dibuat, doktor anda akan bekerjasama dengan anda untuk membuat rancangan untuk merawat dan menguruskan keadaan anda.
Bergantung pada penemuan dari ujian diagnostik, doktor anda boleh merujuk anda kepada pakar kardiologi. Pakar kardiologi pakar dalam merawat dan mencegah penyakit jantung dan sistem peredaran darah.
Kesimpulannya, denyut nadi anda berubah-ubah mengikut keadaan dan juga kesihatan anda. Namun, anda perlu sentiasa pastikan ia berada pada tahap normal. Sekiranya terdapat abnormaliti pada denyut nadi anda, sebaiknya anda berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan kepastian mengenai keadaan anda.
Sumber:
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/heart-rate/faq-20057979
https://www.healthline.com/health/dangerous-heart-rate#diagnosis