Langkah A ke Z Bagi Persediaan Bersalin

Dalam kehidupan seharian, masa sering terasa bergerak pantas. Namun, sebaliknya berlaku di dalam bilik persalinan. Kajian daripada National Institutes of Health menunjukkan bahawa proses melahirkan anak mengambil masa 2.6 jam lebih lama sejak daripada 50 tahun dahulu. Bagi menolong mengurangkan kesusahan dan meningkatkan pengalaman pada jangka masa tambahan itu, ia sangatlah berguna untuk mengetahui lebih banyak tentang persediaan bersalin.

Dengan menyediaakan badan anda untuk bersalin, anda berpotensi untuk mendapatkan lebih banyak kekuatan, stamina, fleksibiliti, penyelarasan, dan pengalaman keseluruhan yang lebih baik.

Mendidik Diri Sendiri

Setiap wanita berlainan. Badan dan bayi kita juga berbeza. Tiada proses kelahiran yang sama. Disebabkan itu, ia sangatlah berguna untuk mengetahui lebih banyak tentang penglahiran dan kelahiran. Memahami setiap pilihan yang ditawarkan dan juga langkah yang patut dan tidak patut dilakukan dapat meningkatkan keyakinan dalam membuat pilihan sendiri. Berikut adalah beberapa cara di mana kita boleh memperoleh informasi yang berkaitan:

Bertanya dengan doktor. Ambil tahu pandangan doktor anda terhadap bahagian Cesarean dan epidurals berbanding dengan pilihan bebas ubat untuk mengatasi kesakitan. Dengan doktor andalah dimana anda boleh bertanya pelbagai jenis soalan tidak kisah besar atau kecil bagi mempelajari tahap berbeza proses penglahiran.
Membaca buku kelahiran.
Bertanya dengan ibu-ibu lain yang telah berlahir di hospital atau di rumah yang anda mungkin bercadang.

Bertanya Soalan Tentang Persediaan Bersalin Yang Diperlukan

Berikut adalah beberapa soalan untuk memikirkan:

Di mana saya mahu melahirkan bayi saya
Siapa yang saya mahukan bersama saya dalam persalinan (teman kelahiran), misalnya pasangan saya, anak-anak saya, ahli keluarga yang lain atau rakan? Sokongan waktu kelahiran adalah penting.
Adakah saya mahu teman kelahiran saya selalu tinggal bersama saya, atau adakah hanya pada peringkat tertentu?
Apakah persekitaran semasa penglahiran yang saya mahukan: adakah saya mahukan muzik, dan pencahayaan yang rendah?
Adakah saya mahu ubat penahan sakit? Jika ya, ubat penahan sakit jenis apa? Apakah pula ubat yang saya mahu elakkan?
Adakah ubat penahan sakit yang dipilih akan memberi kesan kepada penglahiran dan bayi saya?
Apakah praktis biasa bagi episiotomy?
Jika proses penglahiran saya laju atau lambat, adakah saya mahu melakukan sesuatu untuk menolong proses penglahiran atau adakah saya mahu menunggu?
Bagaimana pula jika saya memerlukan caesarean? Adakah ia ideal dengan anastetik epidural untuk kekal terjaga?
Apakah amalan biasa bagi induksi?
Prosedur apa yang mungkin lebih sesuai dan mengapa?
Siapakah yang akan memotong tali pusat?
Adakah saya mahu melakukan suntikan untuk mempercepat kelahiran plasenta atau tidak?
Adakah saya mempunyai keperluan budaya atau agama semasa sesi penglahiran?

Persediaan Teknikal Untuk Persediaan Bersalin

Membuat rancangan kelahiran. Rancangan kelahiran ialah cara yang berguna untuk menentukan semua keinginan, kebimbangan dan pilihan anda dengan cepat dan berkesan.

Contohnya, di mana dan bagaimana (cara semula jadi atau menggunakan ubat penahan sakit) untuk melahirkan anak, membuat pra-pendaftaran di hospital yang dirancang dan mengetahui nombor telefon pejabat (waktu siang dan malam) untuk penyediaan perkhidmatan kesihatan anda, unit buruh dan penghantaran.

Penyediaan Bersalin Daripada Segi Badan Anda

Proses bersalin memerlukan kekuatan dan stamina. Disebabkan itu, langkah persediaan badan adalah penting. Senaman semasa kehamilan juga boleh menjadi salah satu cara yang berkesan untuk menghilangkan tekanan.

Amalkan berjalan (berjalan-jalan secara harian, samada secara jangka masa atau jarak pendek, atau panjang) semasa dan selepas kehamilan.

Amalkan berjongkok atau ‘squat’.

Mengenai kekuatan, kelenturan, penjajaran, dan stamina kaki panggul, jongkok adalah pergerakan yang ideal. penting untuk menambahkan program berjongkok biasa ke dalam rutin anda.

Mengapa penjajaran badan penting untuk kelahiran? Ringkasnya, otot dan sendi anda berfungsi dengan baik ketika badan anda dalam keadaan sejajar, yang juga bermaksud bahawa badan anda dalam proses persalinan dan kelahiran berfungsi paling baik ketika anda berada dalam keadaan sejajar. Ia dapat mempengaruhi bagaimana kedudukan bayi semasa kelahiran, dan juga kemampuan anda untuk bersalin

Sertai Kelas-Kelas Berkenaan

Ikuti kursus melahirkan anak dan yang idealnya adalah untuk mendaftar seawal mungkin.